:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/tw1OIJCEPHWjjqvcGty7/374590a50db886aa7be3ba8d8010c4.png "Zdravé sušenky na hubnutí bez lepku")
Zdroj: Pixabay : xivic
Zdravé sušenky na hubnutí bez lepku
Tyto sušenky jsou mým absolutním favoritem, pokud jde o zdravé svačinky. Nejenže jsou velmi chutné, ale mají také nízký obsah kalorií, jsou veganské a bezlepkové. Tento recept jsem objevila před několika lety, když jsem hledala zdravé alternativy k mým obvyklým svačinám - od té doby je peču. Jsou ideální s sebou nebo jako svačina mezi jídly.
Ingredience
- 200 g ovesné vločky
- 50 g Jemná špaldová mouka
- 1 Čajová lžička prášek do pečiva
- špetka soli
- 2 zralé banány
- 80 ml javorový sirup
- 1 Čajová lžička vanilková esence
- 50 g rozinky
Nejnovější letáky
Postup
Recept na zdravé sušenky upečete tak, že troubu předehřejete na 180 °C a plech vyložíte pečicím papírem. Ten zabrání připalování sušenek na spodní straně - užitečný tip, který jsem se naučila během posledních několika let.
Ve velké míse smíchejte ovesné vločky, špaldovou mouku, prášek do pečiva a sůl.
Banány dobře rozmačkejte v samostatné míse. Zde je třeba trochu trpělivosti, aby nezůstaly žádné velké kousky.
Do rozmačkaných banánů přidejte javorový sirup a vanilkový extrakt a dobře promíchejte.
Banánovou směs vlijte do mísy se suchými přísadami a dobře promíchejte. Nakonec vmíchejte sultánky. Všimla jsem si, že těsto zpočátku vypadá trochu suché, ale nebojte se, to je normální.
Polévkovou lžící rozdělte těsto na plech a vytvarujte sušenky. Těsto by mělo vystačit asi na 20 sušenek.
Sušenky pečte v předehřáté troubě asi 15 minut, dokud nejsou zlatavě hnědé.
Sušenky vyjměte z trouby a nechte je na plechu vychladnout. Zpočátku budou ještě trochu měkké, ale jakmile vychladnou, zpevní se.
Vychutnejte si tyto zdravé sušenky jako svačinu nebo k snídani. Ve vzduchotěsné nádobě vydrží asi týden. Dají se také dobře zmrazit! V mrazáku jich mám vždy několik, abych měla vždy po ruce zdravou svačinu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/EJeDDeMLOeTw7379X-u5/3e01e8a08b1cbd7d17d6a0eaecda4e.png "Náhled receptu Zdravé ovesné sušenky bez cukru")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/Fn4FrRu3GPrgNx1kEp2k/4ea1cf7ab02cbbb93f2eb100779fe3.jpeg "Náhled receptu Cuketové muffiny")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/RcwolGQtwe89j3cfq1pO/06d612a9907f887d150d1c3e62b77a.png "Náhled receptu Sušenky s vysokým obsahem bílkovin")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/19Dv-PyRmqEDAWz7UvCp/b0e519a19e07c01b71409e20ff7c6c.jpeg "Náhled receptu Nadýchaná banánová bábovka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/gfz98nU4LfreI283rem1/1d3ba3d8e6104032ed59cee8a2e2d0.png "Náhled receptu Müsli sušenky k snídani pro děti")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/yXIIduGN5zXCzqHK5JzG/185bdd3abf01db69679ca84ec276fa.png "Náhled receptu Babiččiny mandlové sušenky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/1TvRvHm5iLsp3iCVfX8Y/e8cf78c200cf344bfabbd7deafe8e4.jpeg "Náhled receptu Zdravé ovesné sušenky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/eSFbv-0lDpG-n0JxLRyG/4c35f479916a8417a32fe65fca0df9.png "Náhled receptu Vánoční sušenky s Nutellou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/y3WhqkGk3L93jb9RUSpJ/9e317ab249cff9798dc5a57c45c970.jpeg "Náhled receptu Kuřecí maso s rýží a omáčkou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/8YMxO5iWpCIPVfWd-Ec9/3bb1a85def157438fd9911075871df.jpeg "Náhled receptu Pečená krkovice plátky v troubě")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/7_G5Ep8m-7h9Qw0Tr14a/d81aab27b454153f8944735a28cb47.jpeg "Náhled receptu Kuřecí maso v gyros marinádě")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/eoIUfePIuDeDLE4tI6GA/c6bed67825732d6bdbd88a4044867b.jpeg "Náhled receptu Domácí krokety v troubě")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/x7iTLaXlk6unNafaIoiF/3668aafa598ceea452c25cceb5ff62.jpeg "Náhled receptu Buřty na pivu podle pohlreicha")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/1u4d6QejFR_EJ7SpINml/7c1821bc8ec38fd0b56498c3074485.jpeg "Náhled receptu Čokoládový koláč bez vajec")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/3wwNIdd5GpBYORdaDuVb/ee61f2bd359353a7b5840a8dbe097e.jpeg "Náhled receptu LOTUS BISCOFF CHEESECAKE")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/BdMIMCTLM1kv1Let3UN2/d6c60325477fa587be59414e66b380.jpeg "Náhled receptu Domácí čokoláda z másla a kakaa")
