:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/B6e2Utralm4-eybpAtR-/d6c399aa25043f09c0b44bbdeb2582.jpeg "Zelené smoothie s kapustou")
Zdroj: lauraag from Getty Images
Zelené smoothie s kapustou
Každé ráno se snažím začít zdravým, energizujícím smoothie. Tento recept na kapustové smoothie patří k mým nejoblíbenějším. Nejenže je zdravé a plné živin, ale také skvěle chutná.
Ingredience
- 2 ks Velké listy kapusty
- 1 ks Zralý banán
- 1 ks Střední jablko
- 1 lžíce Lněné semínko
- 1 lžíce Chia semínka
- 1 hrnek Voda nebo rostlinné mléko
- Několik kostek ledu
Nejnovější letáky
Postup
Nejprve omyjte listy kapusty a vyřízněte silné stonky. Nezapomeňte, že můžete použít libovolnou odrůdu kapusty. Každá má trochu jinou chuť, ale v tomto receptu budou dobré všechny.
Poté jablko omyjte a nakrájejte na plátky. Nemusíte ho loupat, slupka dodává další živiny.
Banán oloupejte a nakrájejte na kousky. Vezměte prosím na vědomí, že čím je banán zralejší, tím sladší smoothie bude.
Všechny ingredience přendejte do mixéru, přidejte lněná semínka, chia semínka, vodu (nebo rostlinné mléko) a kostky ledu.
Vše smíchejte na nejvyšší rychlosti, dokud nezískáte jednotnou konzistenci.
Podávejte ihned, když je nejčerstvější. Pokud chcete, můžete na vrch přidat několik dalších chia semínek na ozdobu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/TECmqgkbdY-qNMO2Wwl6/7d2aef9489f1cfabeae24f192f2ead.jpeg "Náhled receptu Tortilové košíčky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/5ENAl49RXZM42RBsAchF/d9011a02e26ce51d549e3446ce0373.jpeg "Náhled receptu Langoš")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/hKa6e33vRchLo4obMTPp/c3e6c73422dd807ef9b0ad815d4b88.jpeg "Náhled receptu Pečená kuřecí stehna")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/sb_tFhf_5TXRE1jfTrRi/bc8ca57a0ca0904def2f7ffe4049ad.png "Náhled receptu Patizon na grilu")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/CaGDhArCaNkkcP5mh5p-/24a530a1b116759b1c3c532e506f7b.jpeg "Náhled receptu Bagel plný proteinů")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/y3WhqkGk3L93jb9RUSpJ/9e317ab249cff9798dc5a57c45c970.jpeg "Náhled receptu Kuřecí maso s rýží a omáčkou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/QWcea1eOmWkFW7u7AGkX/49912a2b888ef71c990335eeb0644b.jpeg "Náhled receptu Křupavý chleba z tvarohu s vločkami a semínky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/cKKwLMz0vMX0kKqel7FW/b53d1ce3d0e4a6d8231bd60cf9515f.jpeg "Náhled receptu Italský zbruf")
