:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/zvbUIVq7gxacNRVG7jro/dbb7e7cd937c53af57c947a6152c0c.jpg "Zdravé fitness muffiny")
Zdroj: SouthernLightStudios from Getty Images
Zdravé fitness muffiny
Recept na zdravé banánové muffiny bez použití mouky. Tyto muffiny jsou chutné, vláčné a neobsahují žádnou mouku, takže jsou ideální pro ty, kteří dodržují nízkosacharidovou dietu nebo mají intoleranci na lepek.
Ingredience
- 2 ks zralé banány
- 4 ks Vejce
- 1⁄2 cukr/med
- 1⁄2 hrnek rozpuštěného kokosového oleje
- 1 lžíce Vanilkové esence
- 21⁄2 hrnek mandlová mouka
- 1⁄2 lžíce Kypřící prášek
- 1⁄4 lžíce Soda bicarbona na čaj
- 1⁄4 lžíce mořská sůl
- 1⁄2 hrnek Nasekaných oříšků
Nejnovější letáky
Postup
Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia a připravte si formu na muffiny - vložte do ní papírové košíčky.
V mixéru smíchejte banány, vejce, med, rozpuštěný kokosový olej a vanilkovou esenci, dokud nevznikne hladká směs.
V druhé misce smíchejte mandle mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu a mořskou sůl.
Přidejte banánovou směs do suché směsi a dobře promíchejte, dokud nevznikne těsto.
Pokud chcete, přidejte do těsta nasekané ořechy a opět všechno společně promíchejte.
Naplňte připravené košíčky těstem na 3/4 objemu a pečte je v troubě 25-30 minut.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/29I9Jp1DZi_TqiEXfu9X/d8478781f8ab9b0138aef845f968b3.jpeg "Náhled receptu Zdravé banánové muffiny")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/3Lebc47kBLQ4CdAHC7RM/fe57ed55fbb93778b9a5f7a3e74cc6.jpeg "Náhled receptu Banánové muffiny s malinami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/8z6BnYeB1m4e695_ik3G/8003a631e8c99d06c5ac5cda40cf08.jpeg "Náhled receptu Čokoládové hrníčkové muffiny")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/DwPl9H1EMnyloak0LDd3/5ceee23a5e38cc6402cc6594977f91.jpeg "Náhled receptu Bananové muffiny")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/Fn4FrRu3GPrgNx1kEp2k/4ea1cf7ab02cbbb93f2eb100779fe3.jpeg "Náhled receptu Cuketové muffiny")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/Tx0f06qF_8hftayBdpuq/70d09a125dde078e3915a24d677602.jpeg "Náhled receptu Rychlé a snadné banánové muffiny")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/X__PDGP98ThGU6UcgJug/c4110896dff99b93366ffbafbbe3fe.jpeg "Náhled receptu Rychlé a snadné vlhké banánové muffiny")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/5cCmrtx7AR01GfwvrsJu/727740deb3b7ca1a9be5a225ccbdca.png "Náhled receptu Zdravé ovesné muffiny")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/dntxKk47y2a24sUFLC88/bee4c373a4fda3cf2b730fe23a79c8.jpeg "Náhled receptu Grilované kuře z trouby")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/bzS-6JwATP7tHzrOWyoi/101039f39bba398cb19e853ac2efdd.jpeg "Náhled receptu Cheesecake se slaným karamelem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/3VPx4Ezh8INl9th8f6h0/8d945e9db7440100ef315435a21fbe.jpeg "Náhled receptu Vídeňský bramborový salát podle babičky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/CdoZY6-aIDW9i7Xf_36N/d6600aa3c1baf2c54ad314a31ae1c2.jpeg "Náhled receptu Karbanátky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/9Gco32K1py5eH852N8HP/f4a420eb80d8504b81c6a0cbac081c.png "Náhled receptu Langoše z trouby")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/txKd06jMPu3Tt8EVWXD4/2407854873b73573daffb715f683c5.jpeg "Náhled receptu Palačinkové muffiny")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/wqfS873nzH-ibfJ5eHpg/91c2af9e7694ffc8672aed4df60c5e.jpeg "Náhled receptu Základní krém z mascarpone")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/Gk3NBcxboX2opwwAjt6c/f8d12b210b26713aea827830fd3daf.jpeg "Náhled receptu Tradiční zázvorky")
